Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar la salud de tu piel. Cuanto antes empieces, más tarde envejecerás.

"Te ves cansado." La más temida de las declaraciones. Todos sabemos lo que significa: que nuestra rostro está apagada; nuestra piel está gris y ha perdido su luminosidad, y las primeras arrugas asoman la cabeza. En resumen, nos estamos haciendo viejos. No importa si solo tenemos 25 años.

Es precisamente entre los 25 y los 30 años cuando la piel muestra los primeros signos de envejecimiento. Esto depende de varios factores, por ejemplo, problemas de microcirculación. La función principal de la microcirculación es transportar oxígeno y nutrientes. Si pierde su elasticidad y se dilata, como ocurre con el envejecimiento, la sangre fluye más lentamente y las células reducen su producción de colágeno y elastina. Es un proceso inexorable. Sin embargo, nuestro conocimiento de él nos da una ventaja: si corremos inmediatamente a cubrirnos, podemos prevenirlo o al menos ralentizar sus efectos.

1. Desintoxicate de tus malos hábitos.

El envejecimiento es un proceso lento que en ocasiones se ve acelerado por factores externos. Uno de esos desencadenantes es la contaminación del aire: el polvo fino crea un velo gris en la piel e impide su capacidad para respirar. No es un problema de fácil solución, si vives en la ciudad. Sin embargo, no todos los factores del envejecimiento son inevitables, y muchos dependen de nosotros y de nuestros malos hábitos. Si desea mantener un rostro joven y radiante durante mucho tiempo, es necesario ante todo actuar sobre nuestros vicios.

Reduzca el consumo de alcohol.

El alcohol es vasodilatador, provoca deshidratación y dificulta la producción de vasopresina, la hormona que nos ayuda a reabsorber agua. También reduce la producción de vitamina A en el hígado, un poderoso antioxidante que promueve la renovación celular. Por lo tanto, debemos tratar de beber menos alcohol y reducir el consumo de vino o cerveza.

Evite el calor excesivo.

El sol de verano es un enemigo notorio de la piel, y no solo por la radiación UV. Su calor es un potente vasodilatador, y además de reducir la microcirculación puede provocar un antiestético enrojecimiento y rotura de nuestros capilares. Asimismo, durante el invierno, nos cansamos del agua caliente y los radiadores.

Dormir más.

Dormir muy poco y daña gravemente el equilibrio de nuestro ritmo circadiano y afecta nuestra piel haciéndola opaca y opaca. Si reduce sus horas de sueño, evita que el cuerpo produzca colágeno (los fibroblastos son más activos durante el sueño). También dificultamos la renovación celular: nuestro cuerpo luchará para eliminar los productos de desecho acumulados durante el día, y estos hacen que nuestra piel luzca apagada. Es por eso que las cremas antiedad deben aplicarse preferentemente antes de irse a dormir: por la noche la piel absorbe más rápido los antioxidantes y los vuelve más disponibles.

Aumenta tu nivel de actividad.

El ejercicio físico, especialmente el ejercicio aeróbico y de bajo impacto, es excelente para la piel. Especialmente cuando te recuperas de una dieta adelgazante particularmente drástica, durante la cual tu piel puede haber perdido tono y elasticidad. Durante el verano, el mejor ejercicio es también el más divertido: la natación.

Bebe más agua.

Un suministro constante de agua es fundamental para la piel, si tenemos en cuenta las funciones que realiza: regula nuestra temperatura corporal, transporta nutrientes a las células del epitelio y la dermis, aumenta la elasticidad, el tono y la resistencia de la piel. Por eso debemos beber mucho, sobre todo en los meses de calor cuando tendemos a deshidratarnos. Comienza en el desayuno, con un vaso de agua caliente y limón: te ayudará a eliminar toxinas del organismo.

2) Proporcione a su cuerpo los ingredientes para producir colágeno.

El envejecimiento cutáneo se debe a una disminución en la producción de colágeno en la dermis. Razón de más para complementarlo. Durante años, los expertos han estado debatiendo la utilidad de tomar suplementos de colágeno para construir y regenerar la matriz extracelular: algunos argumentan que el colágeno tomado por vía oral se descompondría en sus componentes básicos: proteínas y aminoácidos. Lo que es más efectivo es proporcionar al cuerpo los elementos básicos que necesita para sintetizar colágeno: los aminoácidos que los fibroblastos utilizan para producir colágeno (en primer lugar, glicina, prolina y lisina) y otros valiosos nutrientes. Aquí está la lista de los más importantes:

• Glicina : derivado de la colina (un tipo de vitamina B que se encuentra en alimentos como camarones, huevos, vieiras y pollo), treonina y serina.
• Prolina : se encuentra en las claras de huevo, la soja y la col.
• Lisina : aminoácido esencial que se encuentra en todos los alimentos que contienen proteínas: carne, pescado, quesos, frutas, legumbres, derivados lácteos.
• Antocianinas : se encuentran en moras, arándanos, cerezas y frambuesas.
• Cobre : ​​un micronutriente importante que aumenta la formación de colágeno y elastina. Principalmente presente en las nueces.
• Zinc : se encuentra en el salmón, edamame, nueces y yogur griego.
• Vitamina A o betacaroteno : muy rico en boniatos (los rojizos), pimientos amarillos (que también tienen mucha vitamina C) y verduras de hoja ancha.
• Vitamina C : (cítricos, pimientos) ayuda a la síntesis de colágeno.
• Taurina y ácido lipoico : ayudan a reparar las fibras de colágeno dañadas y ambos están presentes en el ajo.

3) Hazte un exfoliante facial y una mascarilla iluminadora

Un exfoliante facial es una forma súper sencilla de devolverle el brillo al rostro. Al eliminar las células muertas y los restos de maquillaje, devuelve el color a la epidermis y la deja respirar. Una vez cada diez días es suficiente para evitar que la piel pierda su protección natural. Puedes hacer exfoliantes en casa, que son fáciles de preparar, y todas las mujeres conocen este: miel y azúcar de caña. Se aplica mediante un suave masaje sobre la piel y se retira con agua.

Si quieres preparar una mascarilla regeneradora natural, lo único que tienes que hacer es mezclar un huevo con dos cucharadas de agua de rosas y dos cucharadas de glicerina (esta última ayuda a hidratar la piel). Déjelo en la rostro durante 15 minutos, luego limpie con agua tibia.

4) Entrena tus músculos faciales

Otra forma práctica de devolver el tono y la luminosidad a la piel que puedes realizar por tu cuenta es la gimnasia facial. También llamado “yoga facial”, incluye una serie de ejercicios (similares a un circuito que seguirías en el gimnasio para el resto del cuerpo) que tienen como objetivo tonificar los músculos faciales.

A través de una serie de contracciones, se estimula cada músculo del rostro para recuperar la turgencia y la elasticidad, neutralizando así las imperfecciones que con su relajación ayudó a crear (por ejemplo, las arrugas y la pérdida del contorno facial). La gimnasia facial tiene un efecto corrector, pero si se practica antes de los 25 años también puede cumplir una importante función preventiva. Por supuesto, los resultados se obtienen sólo a través del compromiso y la continuidad. Si haces veinte minutos de ejercicio al día (quizás diez minutos por la mañana y diez por la tarde), tu piel estará visiblemente más tonificada y luminosa en tan solo dos semanas.

5) Usa productos para la piel con propiedades antioxidantes

En momentos de especial estrés para la piel, debido a una mayor exposición a los rayos UV o al tratamiento prolongado con determinados fármacos, es importante utilizar productos para la piel que ejerzan una acción antioxidante específica. VISCODERM® Crema, gracias al extracto seco de corteza de pino de PYCNOGENOL®, puede reducir el daño causado por los radicales libres en el marco de alteraciones en las condiciones de la piel, por ejemplo como consecuencia natural de un tratamiento a base de relleno dermo-estético. La crema también es hidratante y calmante, para dar al rostro un aspecto tonificado y relajado.

Una formulación alternativa en la línea Viscoderm es un suplemento oral, VISCODERM® Pearls, que también contiene colágeno hidrolizado, para promover la síntesis de la matriz extracelular.

La belleza siempre ha sido una carrera contra el tiempo. Hoy en día, sin embargo, gracias al progreso en el conocimiento y en las tecnologías dermoestéticas, hemos ganado una pequeña ventaja sobre nuestro oponente. Ahora tenemos una ventaja inicial.